《番茄工作法》PDF [意]弗朗西斯科·西里洛

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信息简介

书名:《番茄工作法》

副标题:《番茄工作法》

作者:[意]弗朗西斯科·西里洛

类别:成功励志

页数:117

格式:PDF

ISBN:9787559632753

出版社:北京联合出版有限公司

出版日期:2019年09月

内容简介

番茄工作法是简单易行的时间管理工具,由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立。

使用番茄工作法需准备的工具:一个番茄计时器,三张表格。

使用番茄工作法需遵守的规则:其一,一个番茄时间共30分钟,25分钟工作,5分钟休息;其二,一个番茄时间是不可分割的;其三,每4个番茄时间后,停止工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟;其四,完成一个任务,划掉一个。

番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持专注;2.按照轻重缓急程度分解目标任务,高效完成;3.做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废;4.整理杂乱无序的工作事项,克服拖延症;5.持续性改善时间管理能力,让优秀成为一种习惯。

番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。

作者简介

[意]弗朗西斯科·西里洛(FrancescoCirillo)

于1992年创立番茄工作法。作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师,多年来,一直在全球各地做时间管理方面的培训工作,目前任教于柏林经济法学院。

此外,他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具

作品目录

Part1基础

背景/003

Part2达成个人目标

材料和方法/011

目标一:计算活动所需花费的时间/015

目标二:减少干扰/033

目标三:预测活动所需多少工夫/058

目标四:让番茄时间更高效/078

目标五:制作时间表/081

目标六:定义你个人的提升目标/093

Part3达成你的团队目标

番茄工作法在团队中的应用/101

为团队调整番茄工作法的工具/107

简单的练习让你的团队开始运作/121

为什么团队需要更高阶的方法/126

柜台工作法/130

番茄黑客松工作法/140

破城槌工作法/149

Part4结果

观察/163

掌握番茄工作法/192

下一步/201

法则/205

Appendix附录

术语、表/209

参考书目/219

感谢/221

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标签: 成功励志

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