《反本能 如何对抗你的习以为常》PDF 卫蓝

瑾年安好 102 0

《反本能 如何对抗你的习以为常》PDF 卫蓝

下载链接

高速下载地址被作者隐藏,请输入验证码查看内容。

请输入验证码:
请关注本站微信公众号后回复 验证码 ,获取验证码。
可以在微信搜索 瑾年网络 或者 jnwlzyw 来关注公众号
您也可以微信扫描二维码关注本站微信公众号。
瑾年网络

信息简介  

书名:《反本能 如何对抗你的习以为常》

副标题:《反本能 如何对抗你的习以为常》

作者:卫蓝

类别:成功励志

页数:293

格式:PDF

ISBN:9787545528787

出版社:天地出版社

出版日期:2017年08月 

内容简介

为什么改变很难发生?

为什么我们经常重蹈覆辙?

人为什么喜欢待在舒适区?

我们为什么对很多事情习以为常?

到底是什么阻碍了我们走向卓越?

答案是:“本能!”

“本能”来自基因的硬连接,它们对我们的生存有极为重要的意义。人类大脑约有八成神经元位于小脑,仅有不到两成在皮层区域,这意味着我们的大多数行为来自原始的本能,而非理性思考的结果。

本能虽然可以让我们用极为微弱的线索觉知到危险,但是却无法让我们更好地看清自我和事物。而对自我和事物的探索,需要我们反抗本能的直觉和思维。

本书正是以“反本能”作为着力点,对自我行为和思维的改变进行了深刻的阐述:

当战胜潜意识里美化自己的本能时,我们才能更好地正视自己的不足;

当战胜攻击的本能时,我们才能更好地理解他人;

当战胜狭隘的本能时,我们才能看见更加真实的世界,洞悉事物本来的样子……

只有通过反本能的思维方式,我们才能从已经习惯的表象中看到事情的真相,才能对抗阻碍我们提升的习以为常。 

越能够反本能的人,往往也越能从优秀进阶到卓越。

V

知乎心理学达人,时间管理讲师,领英、争鸣网专栏作者,创业公司营销人,自媒体人。

在大学期间阅读超过300本以上的心理学和自我管理类书籍,同时查阅大量文献,致力于心理学知识的生活化应用,让枯燥的理论变得有趣而实用。

高认知的人更喜欢思考与反省自己,他们更喜欢有逻辑和详细的信息,而低认知的人更喜欢听有情绪的故事,更容易自己感动自己。鸡汤越是横飞,我们越是要潜心思考更深层次的问题。

作品目录

自 序走出生活舒适区,挑战未来无限可能

*部分反本能之自我提升——战胜低配的自己

*章根源探索——事情那么多,我们为什么总想拖延

感性VS 理性——我们为什么那么不懂得克制自己

虚假的疲劳——为什么我们总想要放弃

享乐的大脑——为什么我们总想玩手机

社会的螺丝钉——为什么做事做久了会没精神

不走陌生路——为什么改变总是那么困难

第二章对症下药——当拖延发生时,我们可以怎么做

改变很简单——从简单开始的蝴蝶效应

给个进度条——看得见的进步,让改变更有效

有效重复——让新习惯替代坏习惯

心理奖惩——让改变像玩游戏一样有趣

有效放松——什么是正确的休息姿势

记忆的线索——到适合的地方,做想做的事

第三章学霸模式—— 手机时代,如何更好地自我控制

时间“黑洞”——为什么我们总想刷手机信息

萎缩的大脑——沉迷网络社交可能让人变笨

接纳性对抗——如何降低手机的负面影响

完美计划不完美——为什么充电计划总是失败

别让思考止步——*好的办法不会一开始就出现

仪式感——如何更好地落实计划

第四章学习的障碍——为什么付出了却没有回报

知道感——知道了就代表懂了吗

注意的注意力——我们真的全都学到了吗

攀登障碍——学习也是一个打怪升级的过程

大脑的假设——它可能是台高阶超级计算机

忘掉不开心——遗忘是大脑的自清理过程

愉悦的情绪——大脑效能的*学习状态

第五章扔掉低配——高效学习的核心配置

关联的知识——灵感的来源、思维的提升

高效巩固——集中学习VS发散学习

疲惫的身心——大脑学习的低效率状态

浮躁的解除——如何更好地利用网络提升自己

构建知识体系——大脑认知资源的节能模式

第二部分反本能之群体接触——让自己成为高情商的人

*章不如愿的接触——社交过程中的盲区

“听我的!”——控制欲是人际关系的杀手

“我就知道!”——吵架时为什么总想否定对方的一切

让人“变笨”的爱——为什么有人看不见恋人的缺点

第二章良性循环——如何建立有效的社交关系

熟悉即安全——为什么你需要跟别人混个脸熟

自我表露——信任的建立在于相互了解

相对剥夺——令人反感的滥好人

有效赞美——夸赞是门技术活

第三章沟通的艺术——怎样才能好好说话

拒绝抬杠——怎样改掉爱争辩的坏毛病

为何家会伤人——如何与家人亲密相处

善意的释放——如何更好地与别人聊天

自我实现预言——肯定别人是高效的建议方式

第四章相处的艺术—— 一个自我完善的过程

本能干涉——如何避免无故讨厌一个人

模糊的边界——如何放下自己的执念

干掉偷懒——合作过程中如何减少推诿带来的矛盾

看得见的影响——如何减少我们的负面情绪

面具的背后——怎样才能大致了解一个人

第五章情绪的对抗——积极情绪vs消极情绪

过不去的坎——我们为什么会沉浸于负面情绪中(一)

过不去的坎——我们为什么会沉浸于负面情绪中(二)

与内心谈判——接纳自己的不完美

被低估的影响——心理暗示的力量

资源的矛盾——如何减少竞争产生的焦虑感

第三部分反本能之社会洞见——看到看不见的,说清想说的

*章外部干扰——有哪些常见的决策陷阱

控制感的陷阱——过度乐观的人更容易“入套”

呈现的画面——为什么我们总被故事说服

决策在瘫痪——选择多,不一定是好事

群体压力——再独立的个体也会受到群体影响

“白色的猴子”——关注独特的事物让我们看不见更多

第二章自我设限——我们有哪些思维盲区

潜意识的偏心——我们真的比普通人优秀吗

专业的错觉——专业人才存在的思维局限

“就是看你不顺眼”——你反对的,我都要支持

金字塔塔尖之外——成功者背后的无数失败者

要不回来的成本——坚持还是放弃,这是个问题

冲动是魔鬼——失去理智,定受惩罚

第三章表达的逻辑——让别人知道你到底想说什么

表述的利器——金字塔模式

利器出鞘——如何使用金字塔模式

结论先行——让别人get 到你想说的

经验参照——为什么好的演讲者很喜欢举个例子

第四章一些实战——看到事物的本质

存在的意义——人生是一场时间的旅行

社会圈层——如何进入更高的圈层

“美丽”的骗局——洗脑为什么那么厉害

伪科学的新衣——为什么有人相信星座

偏激的言论——为什么很难看到客观的真相

磨掉的棱角——我们是如何变得平庸的

后记沉下心来,才能真正学到东西

下载链接

高速下载地址被作者隐藏,请输入验证码查看内容。

请输入验证码:
请关注本站微信公众号后回复 验证码 ,获取验证码。
可以在微信搜索 瑾年网络 或者 jnwlzyw 来关注公众号
您也可以微信扫描二维码关注本站微信公众号。
瑾年网络

标签: 成功励志

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~