《终身学习 哈佛毕业后的六堂课特别版》PDF 黄征宇

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信息简介

书名:《终身学习 哈佛毕业后的六堂课特别版》

副标题:《终身学习 哈佛毕业后的六堂课特别版》

作者:黄征宇

类别:成功励志

页数:308

格式:PDF

ISBN:9787520202725

出版社:中国大百科全书出版社

出版日期:2018年05月

内容简介

本书缘起于作者自我规划的一门人生课程。他把自己认为的对人生来说非常重要的六个点(身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作、财富管理)串联起来,组成了一门真正属于自己、可以终身学习的人生课程。

作者走遍全球,不断寻找和拜访世界上在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面*好的老师和*权威的人物,并将学到的知识融于生活和工作中,通过实践来检验自己学习的成果。通过阅读本书,读者可以体会到如何在生活和工作中不断地、全方面地成长和进步,体会到作者分享这段人生经历时希望大家在各自人生征途中都能走得更加顺利、更加成功的拳拳之意。

作者简介

金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、亚洲协会21世纪青年领袖、考夫曼基金会学者、英特尔前董事总经理。1977年出生于上海,10岁移民美国,在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位,在哈佛商学院获得工商管理硕士学位。在英特尔公司的7年中,曾主导英特尔公司与中国政府之间的项目合作。2009年,在美国前总统奥巴马的授权下进入白宫,并在美国国务院担任国际开发署署长特别助理。完成白宫学者任期后,回到中国创办“宇沃资本”等多家企业,开启跨国创业之路,致力推动资本、商业、科技和文化的全球化融合。其个人著作包括《征途美国》、《终身学习》等。

作品目录

第一章

管理好自己的健康,人生才能长赢

引文扔掉你的“坏唱片”/003

第1部分能量摄入/007

第1节什么是真正的健康/007

第2节我们的饮食习惯为什么不容易改变/010

第3节“吃”能量而非“吃”营养/015

第4节一日五餐/019

第5节如何长期坚持健康饮食/021

第2部分终身运动/025

第1节唯有耐力不会老去/025

第2节更多的肌肉,更棒的身体/027

第3节12周让人焕然一新/031

第4节跟阿诺德·施瓦辛格学健身/035

第5节没有时间的人如何高效运动/038

第3部分掌控睡眠/042

第1节斯坦福能解决失眠这个“不治之症”吗/042

第2节杂乱的信息是让大脑焦虑的病毒/045

第3节从“早晨程序”开始/048

第4节人的最佳睡眠时间是多长/051

第4部分激发潜能/053

第1节受惊让人生病,抗寒使人更强/053

第2节跟“冰人”深潜冰水,我不怕冷了/055

第3节思维方式和心态决定健康/061

第二章

你不管理情绪,就被情绪操纵

引文令人恐惧的周末电话铃/067

第1部分读懂表情/070

第1节同一个世界,同样的面部表情/070

第2节爬虫脑决定微表情/073

第3节既然事已发生,那就接受并拥抱/075

第2部分你理解的情商可能是很狭隘的/080

第1节不仅仅是人际交往能力/080

第2节情绪有问题,首先要说出来/082

第3节给自己换一个故事/085

第3部分FBI神探教我破解肢体语言/089

第1节白宫学者后的又一次严格筛选/089

第2节出真知的FBI实战/090

第4部分去到情绪的深处/096

第1节如何改写情绪诱因/096

第2节有的人困在“情绪循环”里/098

第3节直面内心深处的人生脚本/100

第4节写下情绪日记/109

第5节情绪改善,人生幸福/111

第5部分动起来,情绪好/114

第1节走近托尼·罗宾斯/114

第2节行动即情绪/116

第3节找到心锚,调节情绪/117

第三章

改变思维,让思维决定情绪

引文饱受精神创伤困扰的美国退伍军人/125

第1部分NLP如何影响我们的情绪/128

第1节治疗师与退伍军人的疗愈对话/128

第2节重画记忆图像/130

第3节沟通要多感官进行/133

第2部分做一个会讲故事的人/137

第1节美国故事大王唐纳德·戴维斯/137

第2节讲好自己和家族的故事/139

第3节如何讲好一个故事/141

第4节做大事的人都会讲故事/145

第3部分随机应变,我不是我/149

第1节跳出自己的盒子/149

第2节敢于担当任何角色/150

第4部分带有东方神秘色彩的内观禅修/153

第1节免费的课程/153

第2节第一天就差点放弃/155

第3节观察而非改变/158

第4节不起分别心,生发平等心/161

第5节万物皆有来去/163

第四章

谁在影响我们,谁在定义关系

引文华尔街的世纪骗局/169

第1部分直达人心的影响力/172

第1节购买都是理性的吗/172

第2节影响力六原则/174

第3节我的影响力实践/182

第4节破解麦道夫/184

第2部分充满冲突的社群实验/188

第1节重要而复杂的社群/188

第2节因我而引发的社群规则激辩/190

第3节聪明人也难以达成共识/193

第4节社群为何容易失败/197

第5节领袖和制度造就社群/201

第3部分让男人成长的“男性计划”/203

第1节帮助男人找到新的位置/203

第2节回到印第安人的成人礼/206

第3节共患难,成朋友/213

第4节赤条条共舞,坦荡荡分享/216

第5节汗屋仪式/219

第6节真的男人敢直面真的人生/221

第4部分与命运有约/224

第1节再遇托尼·罗宾斯/224

第2节人生幸福感来自六个需求的满足/226

第3节唤醒你内心的巨人/228

第4节把对方的需求当作自己的需求/232

第5节下决心并付诸行动/236

第五章

未来正在颠覆,事业如何掌控

引文来自80多年前《思考致富》的启发/241

第1部分我们都应该拥有“大头脑”/244

第1节只谈经验的湾区CEO联盟/244

第2节YPO救了创业者一命/248

第3节与最优秀的人坦诚相对/250

第4节一人行快,众人行远/255

第2部分用思维和心态掌控商业/262

第1节横跨欧美的进阶学习/262

第2节商业成功的七个要素/264

第3节时刻迎接七种变化/269

第4节到底对事不对人,还是由人及事/274

第5节授人以鱼不如授人以渔/276

第3部分拥有事业,更要拥有个人品牌/278

第1节常春藤名校和百年媒体的新研究/278

第2节建立个人品牌的最好时代/279

第3节运用新媒体打造个人品牌的四个要素/281

第4节特朗普如何成功打造个人品牌/285

第5节瞬息万变,但品牌不变/288

第4部分在不确定的未来如何获得事业成功/292

第1节如果计算机有了自我意识/292

第2节比藤校还难进的奇点大学/294

第3节什么是未来的好专业/295

第4节职业规划还需要吗/299

第六章

塑造创富思维比创造财富更重要

引文那些“财务自由”的人怎么过/303

第1部分财富管理——重要的是你的财富观/307

第1节了解理财师/307

第2节选择适合自己的理财师/310

第3节德州扑克——打牌如做人/313

第4节分清事业执行与事业拥有/319

第2部分风险投资——寻找独角兽之路/323

第1节投资人的黄埔军校——考夫曼基金会/323

第2节风投本质是大满贯生意/326

第3节独角兽的魅力/328

第4节用风投思维拥抱时代变化/332

第3部分证券投资——质疑和自信的矛盾统一体/334

第1节本·特拉克的基金跃升记/334

第2节用质疑去了解,用坚信来获利/337

第3节投资就是一场战役/340

第4部分未完待续的“英雄征途”/346

第1节冬季冰人课程/346

第2节走向未来的第一步是离开舒适区/349

后记/355

感谢/358

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标签: 成功励志

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