《刻意改变》PDF 玛丽·简·瑞安

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信息简介

书名:《刻意改变》

副标题:《刻意改变》

作者:玛丽·简·瑞安

类别:成功励志

页数:95

格式:PDF

ISBN:9787121338205

出版社:电子工业出版社

出版日期:2018年04月

内容简介

本书作者通过几十年的理论研究和客户实践提出81种改变习惯的方法,将复杂、前沿的神经学理论转化为轻松易懂、可实行的策略,并将神经学中的认知、联系、自主阶段的特征与视觉化及手势对人们心理的影响相结合,重塑人们的心理习惯,不但对个人技能有提升,在带团队、管理和领导力方面也有提升,使你成为高情商、高效率的幸福人。81种方法分不同主题,附有详细训练步骤和案例,每次只能选一个主题进行改变,直到改变了习惯并一直保持。

作者简介

玛丽·简·瑞安(MaryJaneRyan),改变及自我实现领域的权威专家,全球高管、企业家、小型企业主的资深教练。她的客户包括荷兰皇家壳牌、微软、时代华纳等。瑞安同LevoLeague职业网站保持着良好的合作关系,并在SheEO担任首席培训师,该组织致力于为女性创业者提供开发基金及支持模型。瑞安还是ConariPress出版社的创始人,著有《纽约时报》畅销书《ActsofKindness》系列作品及其他多部作品,其中包括《ThisYearIWill...》。

玛丽·简·瑞安(MaryJaneRyan),改变及自我实现领域的权威专家,全球高管、企业家、小型企业主的资深教练。她的客户包括荷兰皇家壳牌、微软、时代华纳等。瑞安同LevoLeague职业网站保持着良好的合作关系,并在SheEO担任首席培训师,该组织致力于为女性创业者提供开发基金及支持模型。瑞安还是ConariPress出版社的创始人,著有《纽约时报》畅销书《ActsofKindness》系列作品及其他多部作品,其中包括《ThisYearIWill...》。

作品目录

接纳/1

人们总是做经常做的事/2

这位是我的老师——把问题人物当成老师/4

你已经找到归属/6

愤怒/8

愤怒是沸腾的恐惧/9

停下来,深呼吸,倒回去/11

愤怒是错误的信息传达/13

真实/15

你就是别人所见的你/16

走自己的路/19

责难/21

先纠正,再预防/22

指责是受害者的标识/24

我的反应是我的责任/26

界限/28

这是谁的事/29

现在回归自我/31

如果无法拒绝,你就无法答应/33

改变/36

在过去之上建造通往未来之桥/37

与现实停战/39

合作/41

格局更大/42

不要成为“弗莱德”/44

做一个肯定者/46

接受并前进/48

意外是信任的敌人/50

沟通/52

听、说应各半/53

问,不要说/55

开门见山/57

温和会引起共鸣/59

冲突/61

不要按不必要的按钮/62

善意推测/64

换位思考/66

最好的辩解是不辩解/68

记住你的最终目标/70

出发点并不等于效果/72

决策/74

相信你的第六感/75

思考不只非此即彼/78

授权/80

只做非你不可的事/81

力所能及,水到渠成/83

恐惧/86

与恐惧握手言和/87

追根溯源:到树的底部/89

快乐/91

往好处想/92

改变、放弃或接受/94

耐心/96

我有足够的时间/97

别与自己对抗/99

完美主义/101

既已不完美,就请放轻松/102

前馈而不是反馈/104

优先/106

面面俱到,没有重点/107

先思考难事/109

果汁值得榨吗——这件事值得做吗/111

解决问题/113

拿得起,放得下/114

丢掉无意识的假设/116

拖延/118

只需迈出第一步/119

工作是开始工作的最好方式/121

关系/123

当心空隙——注意说话内容是否被接受/124

时常安抚与照应/126

让他人理解也是工作职责/128

认可和奖励/130

及时奖励,事半功倍/131

不要求,便得不到/133

遗憾/135

覆水难收/136

学习而非纠结;换个频道/138

韧性/140

看看自己走了多远/141

此事的终结,彼事的开端/143

这不仅仅发生在我身上/145

我就像一棵柳树,不会折断/147

世事无常/149

冒险/151

一分耕耘,一分收获/152

站在不愿站立之处/154

降低风险/156

自爱/158

自爱是分内之事/159

别把出岔子变成投降/161

自信/163

做猛虎而不是猫咪/164

矫正扭曲/166

我是蝴蝶,不是飞蛾/168

做自己的老板/170

压力/172

压力是纸老虎/173

飞机还在飞吗——学会辨别紧急情况/175

成功/177

要比,就比好的方面/178

要成功,多关注成功经验/180

没有附加条件的渴望/182

工作与生活平衡/184

不要焦虑,工作永远做不完/185

忙碌是一种选择/187

现在请翻转你的碗/189

担忧/191

身体没有到达的地方,不要挤入思想/192

外包你的忧虑/194

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