《你的误区》PDF韦恩·戴尔

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信息简介

书名:《你的误区》

副标题:《你的误区》

作者:韦恩·戴尔

类别:成功励志

页数:344

格式:PDF

ISBN:9787540485658

出版社:湖南文艺出版社

出版日期:2019年02月

内容简介

深陷需要赞许的心理?跳不出负面逻辑思维?你是不是一部悔恨机器……自我挫败的情感和行为及其摆脱方法是令人头痛的领域。你可以在口头上表示愿意为做出改变而深入地剖析自己,然而你的行为往往大相径庭。本书将探究你之所以坚持自我挫败的原因及其心理支撑系统,并提供切实可行的解决之道。

误区性的心理活动,不仅使你陷入惰性,还有可能使你重蹈覆辙。摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式,便是人生实现突破性改变的关键所在。

你误区了没?

1.情绪是可以选择的吗?情绪是一种可选因素,而不是生活中的必然因素。这是走向真我、人生实现突破性改变的关键所在。

2.深陷需要赞许的心理?别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。当你的价值完全取决于别人的看法,一旦别人不再施舍赞许,你便一无所有。你越是想得到恭维,就越有可能受到别人的支配。

3.跳不出负面逻辑思维?固守自我、维持现状的*好处便是避免改变,这就像陷入一个循环圈,你越害怕去改变,就越不会有动力去改变。

4.你是不是一部悔恨机器?以悔恨的方式折磨自己是一种误区性心理活动。悔恨无济于事,不仅使你陷入惰性,还有可能使你重蹈覆辙。

从这本书开始,自检内心,走出心理误区!

作者简介

(美)韦恩?戴尔(WayneW.Dyer)

心理学大师。

韦恩州立大学教育咨询博士,曾任纽约圣约翰大学教授,是自我启发领域的知名作家兼演说家,有“自我启发之父”之称。

著作颇丰,有多部著作成为《纽约时报》畅销书,并录有许多影音课程,美国公共电视网还曾特别报道他的著作。他上过数千次电视与电台节目,是《奥普拉脱口秀》和《艾伦秀》两档脱口秀节目至为喜爱的嘉宾之一。

《你的误区》是他久富盛名的畅销及长销著作,改变了上千万人的生活,至今仍为美国亚马逊的高评畅销作品。

作品目录

第1章

做自己的主人/001

●快乐与智商/003

●选择自己想有的感觉/005

●学习摆脱不快乐是项艰巨的任务/010

●选择就是终极自由/012

●选择健康而非疾病/014

●避免停滞不前/016

●活在当下的重要性/017

●成长动机vs不完美动机/020

第2章

从爱自己开始/023

●爱要如何定义/025

●接受自己/028

●爱自己的身体/029

●选择更正面的自我形象/032

●无怨无尤地接受自己/036

●爱自己vs自负/038

●选择不爱自己的心理效益/038

●可轻松掌握的爱自己训练/040

第3章

不需要别人的认可/045

●寻求认可的轨迹/048

●童年时期寻求家人认可的信息/049

●学校里的寻求认可信息/052

●其他组织中的寻求认可信息/054

●一步一步改掉积习/059

●典型寻求认可行为的一些例子/060

●寻求认可的心理效益/061

●寻求认可行为的最大讽刺/063

●如何不将寻求认可当作需求/064

第4章

摆脱过去/069

●那些“我……”描述句如何开始/074

●自我描述的十种类型/076

●“我……”自我描述的循环/079

●如何摆脱过去,并排除烦人的自我描述/081

●结语/083

第5章

无谓的情绪——内疚与忧虑/085

●进一步检视内疚/087

●内疚的根源/089

●典型的内疚来源类型和反应/091

●选择内疚的心理效益/097

●排除内疚的策略/099

●忧虑/102

●文化中的典型忧虑行为/105

●选择忧虑的心理效益/108

●消除忧虑的策略/110

●有关忧虑和内疚的结语/112

第6章

探索未知领域/115

●接纳新经验/117

●僵化刻板vs自主自发/119

●偏见与僵化/120

●“凡事订计划”的陷阱/121

●内在安全与外在安全/122

●以成就来保障安全/124

●完美主义/126

●文化中某些“害怕未知”的典型行为/128

●让你保持这些行为的心理支持系统/131

●因应神秘与未知领域的一些策略/132

●一些关于害怕未知领域的结语/136

第7章

破除传统的障碍/139

●内在vs外在的控制力/141

●归咎别人与英雄崇拜:外控型人行为的两个极端/144

●对与错的陷阱/146

●对/错思维导致犹豫不决/147

●愚蠢的应该、必须和不应该/149

●“应该”存在的礼节/150

●盲目服从规则与法律/151

●抗拒有负面影响的文化适应和传统/153

●某些典型的“应该”行为/155

●强迫执行症的常见心理效益/158

●排除“应该”的策略/160

●关于“应该”行为的结语/164

第8章

公平的陷阱/167

●“这不公平!”——无效的抱怨/170

●“公平问题”的另一面:忌妒/171

●典型的要求公平行为/173

●坚持“要求公平”的心理效益/175

●放弃无谓坚持公平的策略/176

第9章

不要拖延——马上去做/181

●希望、但愿与也许/183

●惰性是一种生活策略/183

●拖延的作用/185

●批评者与实干者/186

●无聊是拖延的产物/187

●典型的拖延行为/188

●继续拖延下去的理由/189

●排除拖延行为的一些技巧/191

第10章

宣布独立/195

●养儿育女和家庭的依赖陷阱/197

●注重独立的家庭/200

●心理依赖与婚姻危机/202

●你教别人如何对待你,别人就那样对待你/207

●常见的依赖与助长依赖行为/208

●依赖的心理效益/209

●避免依赖的方法/210

第11章

告别怒气/215

●有幽默感/220

●愤怒的常见原因/221

●生气的多种面貌/222

●选择生气的心理效益/223

●消除怒气的方式/225

第12章

摆脱了所有误区的人/229

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