《隐形人格 思维和行为背后的人格奥秘》PDF (澳)海伦·麦格拉斯 哈泽尔·爱德华兹

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信息简介

书名:《隐形人格 思维和行为背后的人格奥秘》

副标题:《隐形人格 思维和行为背后的人格奥秘》

作者:(澳)海伦·麦格拉斯 哈泽尔·爱德华兹

类别:心理科学

页数:221

格式:PDF

ISBN:9787510868054

出版社:九州出版社

出版日期:2018年05月

内容简介

为什么读了那么多心理学作品,依然处理不好自己的问题?

来自澳大利亚的心理学家海伦·麦格拉斯和哈泽尔·爱德华兹告诉我们:大多数心理作品要么让人直面自己,要么剖析他人,但很少从人际互动的角度,分析隐藏在人们思维模式和行为模式背后的人格因素。

在《隐形人格》一书中,两位作者从内向/外向、计划/即兴、思考/感觉三个维度,理清了错综复杂的人格类型,还从人际关系的角度提炼了一张简明的人格地图:从令人抓狂的消极型人格、自负型人格、专制型人格,到令人困扰的焦虑型人格、强迫型人格、索取型人格,直到令人受伤的被动攻击型人格、霸凌型人格、反社会人格。

这张人格地图的结构非常清晰:指出问题、分析问题、解决问题,在解决问题的建议中,既有针对他人的,也有针对自己的。在这张地图的指引下,我们会慢慢找到与自己和他人相处的恰当方式。

阅读这本书的感觉就像剥洋葱一样,剖析自我和他人的过程固然会痛苦流泪,但是在明白了根源之后,就会感觉洞察力突然提升,仿佛整个世界亮堂了很多

作者简介

海伦·麦格拉斯,私人执业心理咨询医生,墨尔本皇家理工学院教授,著有多本探讨社交技巧、婚恋关系与幸福人生的畅销书,并在相应领域发表了许多广受瞩目的论文。

哈泽尔·爱德华兹,心理咨询师,作家,许多作品被翻译成他国文字,改编成舞台剧和电影。有趣的是,在她于2001年完成冰上作家的探险历程之后,南极基地引入《隐形人格》作为参考读物。

作品目录

推荐序通向安全有效社交的通道

前言普通人也没那么普通

PART1人格特质的三个维度

1将冲突重新界定为差异

你需要接受这个事实:不同人格类型的人思考和处事方式是不同的,但同样都是合理正

当的。

2外向型人格与内向型人格

我们倾向的类型,无论主要是外向的,还是主要是内向的,都只是我们的一部分,其他

特征可以改变这种倾向。

3计划控与即兴选择者

随着年龄的增长,我们会发生变化:计划控开始更看重灵活性,而即兴选择者则认识到

组织与结构的更多优势。

4思考者与感觉者

思考者与感觉者之间没有谁比谁更好。这两种看待情境的方法都是正确的,最好的方法

无疑是两者的结合。

PART2令人抓狂的人格类型

5消极型人格

消极是传染的,如果你与消极的人关系很近,你也将变得消极,然后开始不喜欢自己。

6自负型人格

非黑即白的思考方式造就了自负与傲慢。

7专制型人格

专制的人大多不善于共情,不会停下来思考一下,其他人会对他们的行为会做出怎样的反应。

PART3令人困扰的人格类型

8焦虑型人格

焦虑的人有一个过分敏感的预警系统,不但让自己处于麻烦的境地,也让别人苦恼。

9基于焦虑的行为

当焦虑成为一种行为模式时,会导致以下几种困境:过度担忧、过度依赖、过分谨慎、完美主义、保护性悲观主义、超级敏感、囤积和拖延、过度控制、怒气爆发。

10强迫型人格

只有经验丰富的临床医生能够正确地诊断出强迫型人格障碍。大多数人只是具有轻微的

刻板僵化、不知变通的行为模式,从而表现出某些特征。

11索取型人格

索取型的人对于他们将要被抛弃这件事绝对有恐惧感。

PART4令人受伤的人格类型

12被动攻击型人格

面对负面情绪,他们不愿意正面处理或直言相告,而是选择消极抵抗、蓄意破坏,用狡

猾隐蔽的方式攻击报复。

13霸凌型人格

以往认为霸凌者是社交场合中的呆子,可是,研究结果证实,他们更有可能技巧高超,善于操纵摆布他人。

14反社会人格

请记住,即使是最恐怖的反社会者,在生活中的诸多领域也是和常人无异的,有时候还

非常善良慷慨。

PART5有效社交心理指南

15CAST四步法

在几乎每一种令人痛苦的情境中,都有四种行为可供我们选择:改变、接受、留下受苦、

离开。

16理性思维与非理性思维

控制激烈情绪的最好方法是讨论隐藏在这些情绪之下的非理性思维。

17适度地坚持自我

一些人相信,他们为自己挺身而出或者与他人对峙,就是坚持自我。这是误解,许多人表现

出来的不是坚持自我,而是攻击性和敌意。

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