《克服低自尊》PDF (英)梅勒妮·芬内尔

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信息简介

书名:《克服低自尊》

副标题:《克服低自尊》

作者:(英)梅勒妮·芬内尔

类别:心理科学

页数:342

格式:PDF

ISBN:9787552023497

出版社:上海社会科学院出版社

出版日期:2019年01月

内容简介

低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧,被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是,它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

在本书中,你将学到:低自尊是怎么发展起来的,为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点,更加客观、友善地看待自己。

作者简介

梅勒妮•芬内尔(MelanieFennell):英国心理学家,牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系,专注于情绪问题(尤其是抑郁)的认知行为治疗,她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍,因其实用、高效而广受赞誉,获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(BooksonPrescription)的推荐。

作品目录

第一部分导言:什么是低自尊?

第1章什么是低自尊?/3

第二部分理解低自尊

第2章低自尊如何发展而来/27

第3章低自尊何以维持/53

第三部分克服低自尊

第4章检验焦虑预测/73

第5章质问自我批评想法/106

第6章提升自我接纳/139

第7章改变规则/175

第8章建立新的核心论断/213

第9章制订未来的计划/252

附录/273

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标签: 心理科学

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