《阅己 做自己的心理顾问》PDF 若杉

瑾年安好 145 0

《阅己 做自己的心理顾问》PDF 若杉

下载链接

高速下载地址被作者隐藏,请输入验证码查看内容。

请输入验证码:
请关注本站微信公众号后回复 验证码 ,获取验证码。
可以在微信搜索 瑾年网络 或者 jnwlzyw 来关注公众号
您也可以微信扫描二维码关注本站微信公众号。
瑾年网络

信息简介

书名:《阅己 做自己的心理顾问》

副标题:《阅己 做自己的心理顾问》

作者:若杉

类别:心理科学

页数:258

格式:PDF

ISBN:9787115470300

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2017年10月

内容简介

林清玄讲:“人不是向外奔走才是旅行,静静坐着思维也是旅行,凡是探索、追寻、触及那些不可知的情境,不论是风土的,或是心灵的,都是一种旅行。”可惜,这种“静静坐着思维”往往很容易被我们所忽略。所幸,还有人在思索,若杉便是其中之一。

《阅己:做自己的心理顾问》一书中,若杉将自己的思索细细道来,孤独中的探寻,焦虑中的摸索,愤怒中的警醒,都是阅·自我中的沉淀;原声家庭的影响,爱情中的纠结,交友中的踟蹰,都是阅·关系中的反思;自律之后的自由,努力中的优雅,朝着梦想进发,是阅·成长中的行动。

如果,你还在为情绪所困;如果,你还在为关系纠结;如果,你还在为职业迷惑。那么,请放慢你的脚步,倾听自己内心的声音。其实,你不必等待千弦弹断的释然,不必期待千帆阅尽的了然,只去留意生活之旅中的风景,在情绪中、在关系中、在成长中,读懂自己。阅己之后的明澈,是一种一生都会相伴的幸福。愿你,读懂自己。

作者简介

若杉

☆国家二级心理咨询师

☆专栏作家

☆英国谢菲尔德大学网络新闻专业

☆先后从事新闻记者,猎头顾问等工作。2014年起,转学心理学,2016年正式开始进行心理写作,短短半年,作品先后被人民日报、思想聚焦、linkedin等大号转发,同时受聘于“小崔不抑郁”“壹心理”“张德芬空间”任专栏作家。

作品目录

第一部分阅自我//1

第一章孤独,是生命的馈赠//3

每一种孤独,都是私人定制//4

孤独,也许只是不太习惯特立独行//9

如何度过一个人的时光,决定了你生命的质感//14

有一种孤独,叫作“被安排”//19

陪伴是最忠诚的告白,孤独是最真诚的等待//24

第二章焦虑,有解吗//31

90%的焦虑都是因为你想得太多//32

年轻的我们,究竟为什么会焦虑//37

群发的不是祝福,而是敷衍的情绪和焦虑//41

你只是不善交际而已,不是社交焦虑//47

焦虑再多,终有一解//52

第三章愤怒,了解自己的一扇窗//59

愤怒,怎么了//60

你真的知道,自己为什么愤怒吗//65

易怒?因为你的思维方式“病”了//70

我最怕你,把最深的愤怒留给自己//76

你的愤怒,这样安放—三步教你有效处理愤怒//82

第二部分阅关系//87

第四章原生家庭里,有你全部的秘密//89

每一颗自卑的种子,都来自于原生家庭//90

你活得步履蹒跚还是从容潇洒?看成长环境如何塑造你//95

总有一些父母,爱做孩子的“职业差评师”//100

缺失的爱,要怎么补//108

你不必“背着”原生家庭,负重前行//111

第五章爱情与婚姻,是一生的修行//117

姑娘,别哭了,分手以后他其实更痛//118

你可曾因为“不会说话”,弄丢了爱//123

来自不同星球的两个人,要如何过好这一生//129

爱情里,错的永远比对的更有力量//134

婚姻里最好的付出,是你的快乐//140

第六章朋友,是应对世界的底气//145

越讨好,伤害越深//146

对不起,你的需求不是我的义务//150

没朋友?因为你活得太客气//155

你培养了伤害你的人//159

你永远无法取悦所有人//162

第三部分阅成长//167

第七章你有多自律,就有多自由//169

你可以很自律,也可以很快乐//170

自律,来自于对未来的笃定//176

每一个自律的人,都是高级情绪管理者//181

自律,大概是爱自己最好的方式了//187

学会远离诱惑,而不是去挑战//192

第八章你要努力,也要优雅//197

你努力得这么辛苦,大概是方式错了//198

你还没有资格,和这个世界赌气//202

你要规划的不是职业,而是能力//207

愿你的努力里,除了房子还有使命//212

你那么怕输,又怎么可能赢呢//218

第九章你梦想的自己,从未走远//223

花一点时间,找回梦想//224

想做自己?你得先知道自己是谁啊//229

有没有那么一个人,让你想要与他交换人生//233

你那么急切地想要成功,然后呢//237

只听别人的,你凭什么过上自己想要的生活//244

附录//249

附录一UCLA孤独量表//250

附录二SAS焦虑自评量表//252

附录三LSAS社交焦虑症量表//254

下载链接

高速下载地址被作者隐藏,请输入验证码查看内容。

请输入验证码:
请关注本站微信公众号后回复 验证码 ,获取验证码。
可以在微信搜索 瑾年网络 或者 jnwlzyw 来关注公众号
您也可以微信扫描二维码关注本站微信公众号。
瑾年网络

标签: 心理科学

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~