《关系黑洞》PDF 周慕姿

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信息简介

书名:《关系黑洞》

副标题:《关系黑洞》

作者:周慕姿

类别:心理科学

页数:135

格式:PDF

ISBN:9787559632555

出版社:北京联合出版有限公司

出版日期:2019年06月

内容简介

*父母深爱孩子,却还是在无意间伤害孩子

*总是把*坏的脾气,留给*亲密的人

*在和伴侣、家人相处时,总会感觉很受伤,常常被误会

*在人际关系中,费力讨好别人,却总是得不到认可

这一切冲突的始作俑者,都是不安全感!

不安全感不仅会让我们陷入无尽的负面情绪之中,还会让我们的人际关系、亲密关系更加紧张。心理咨询师、畅销书作家周慕姿,经过多年研究,将她从事心理咨询时的经验分享我们。在本书中,她试着提供一些方法,让我们能重新找回安全感,修复生命中与伴侣、家庭及自我的关系。

作者简介

周慕姿

台湾著名的心理咨询师、心理学作家,出版的作品获得诚品畅销榜冠军,并荣获台湾最大型连锁书店金石堂“十大影响力好书奖”。

她致力于心理研究和写作,对于人们与自我、与他人的关系有着异常敏锐的洞察力。

《关系黑洞》是她的全新力作,希望本书能帮助读者,走出关系中的困境,走出不安全感,重新获得关系中的主动权。

作品目录

Part1

推荐序

探索造成纷扰的依附关系 杨聪财   

让所有彼此关心的关系,都能被温柔善待 刘轩    

爱里的不安,会伤人 赖芳玉 

作者序 

吸走关系中爱与信任的“黑洞”——不安全感 

原来,这样只会把她/他推得更远——修复你的爱情

相爱容易相处难吗 

爱情里的不安全感 

为什么会有不安全感 

不安全感怎样影响我们 

Part2

无法面对的不安全感 

关键点:焦虑依附者的安全感 

关键点:回避依附者的安全感 

关键点:如果你是一个情绪勒索者,或是被勒索者 

关键点:鼓励你的另一半 

打造彼此的情绪界限 

因为不安,就必须没有界限吗 

你中有我,我中有你:爱情中的情绪界限 

为什么另一半总是对外面的人比较好 

总是在讲道理的另一半 

在爱中相处:委屈真能求全吗 

为你好,而不只为我自己好——修复你的家庭

你是为我好,但为何我感觉不到好 

不安全感怎么影响我们的家庭 

不能让小孩儿当小孩儿的父母们 

Part3

不能让孩子长大成人的父母们 

缺乏安全感:那些讨爱的父母 

讨爱父母的真实范例:“否认自己的情绪”伤害着你我的关系  

面对讨爱的父母,孩子们的伤痕 

关键点:如果,你是缺爱的父母 

关键点:如果,你是受伤的孩子 

请允许自己脆弱——修复最重要的你自己

不安全感怎么影响我自己 

过度在意他人评价的不安全感:关于自我怀疑 

关键点:到底是不是我的问题 

关键点:“有意识的选择”和“下意识的行为”的不同 

害怕“让别人失望”的不安全感:自我惩罚与自我否定的伤害 

关键点:停止自我惩罚 

面对你心中的伏地魔:“自我否定”的杀伤力 

关键点:找到属于你的“护法”与“护法咒” 

害怕感觉“受伤与脆弱”的不安全感:请允许自己悲伤 

关键点:如何允许我的悲伤 

过度担心“出错”的不安全感:别陷入焦虑的循环 

关键点:摆脱焦虑的步骤 

“好还要更好”的不安全感:可以更好,但不是你“不够好” 

关键点:练习“自我肯定” 

关键点:练习安慰受挫折的自己 

找到自己的安全感 

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标签: 心理科学

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