《情绪革命》PDF (美)约翰·辛德莱尔

瑾年安好 111 0

《情绪革命》PDF (美)约翰·辛德莱尔

下载链接

高速下载地址被作者隐藏,请输入验证码查看内容。

请输入验证码:
请关注本站微信公众号后回复 验证码 ,获取验证码。
可以在微信搜索 瑾年网络 或者 jnwlzyw 来关注公众号
您也可以微信扫描二维码关注本站微信公众号。
瑾年网络

信息简介

书名:《情绪革命》

副标题:《情绪革命》

作者:(美)约翰·辛德莱尔

类别:心理科学

页数:195

格式:PDF

ISBN:9787507550153

出版社:华文出版社

出版日期:2019年01月

内容简介

负面情绪带来各种疾病,甚至影响个人的家庭和事业。本书由美国著名医学博士、心理学家的演讲结集而成,分为上下篇计12章,上篇讲负面情绪的危害,下篇给出了不同环境、不同年龄段的不同人群情绪自救的方法,每一种方法都有真实的案例作为佐证,每章都有小结作为对照。本书在美国上市后很快成为情绪自救的畅销书,并荣登《纽约时报》等媒体畅销书榜。

作者简介

▲(美)约翰·辛德莱尔:美国医学博士、心理学家。在美国威斯康星大学和美国教育广播电台开办“乐乐呵呵活到100岁”的心理讲座,受到热捧。他根据多年从医经历,结合实际案例,总结了不良情绪给人造成负面影响的危害,并从医学角度给出了情绪急救的方法。对当下受情绪困扰的人来说,此书将带你走进幸福之门。

▲译者毛筠:特级教师。曾被评为北京市“紫禁杯”优秀班主任、第四届全国中小学优秀外语教师,长期关注学生心理健康,有多篇文章发表。

作品目录

第一篇情绪自控力决定你的健康

第一章76%的疾病都是因为负面情绪/003

医学证明,76%的疾病都是情绪病/004

一位校长的怪病/005

英国最伟大的生理学家的死亡悲剧/007

有些人为什么会一见到血就晕倒/007

情绪失控会带来严重后果/008

小的情绪郁积能导致大的疾病/009

智商越高的人越容易患情绪性疾病/010

本章小结/012

第二章负面情绪会让你罹患各种疾病/013

负面情绪会导致肌肉紧张/015

“这事儿真让我脖子疼”/015

心真的能蹦到嗓子眼吗?/016

胃是最能表现情绪的器官/017

结肠是心情的镜子/019

这是情绪性结肠痛,不是胆结石/020

情绪性“阑尾炎”/021

情绪可以让“肚子全鼓起来”/022

打嗝也多由情绪引起/023

血管对于情绪的刺激最为敏感/025

情绪引起的皮肤问题/026

骨骼肌的情绪表现/027

紧张情绪可以放大任何一个轻微的痛感/029

情绪性肌肉症状还有许多/031

本章小结/032

第三章负面情绪导致内分泌失衡/033

情绪在左右脑下垂体的工作/035

负面情绪给内分泌系统带来的破坏最严重/036

负面情绪会阻碍孩子的身体发育/037

本章小结/039

第四章好心情是健康的灵丹妙药/041

正面情绪的强大功用/042

好心情与内分泌平衡/045

好心情能创造奇迹/045

好心情通过两种方式产生效果/046

感受生命的美好/047

本章小结/048

第五章基础情绪:一切幸福或不幸的根源/049

什么是基础情绪/050

基础情绪对人体的影响最大/051

精神生活不丰富导致不良基础情绪/052

心智不成熟也会产生不良基础情绪/053

愉快的基础情绪:幸福生活的本质/053

本章小结/054

第二篇如何提升情绪自控力

第六章只有人成熟了,情绪才能积极/057

生活难题很少不等于没有情绪性疾病/059

不良教育引发情绪压力/060

“成熟”是平和心态的代名词/062

成熟的一个误区/063

成熟的人都具备哪些品质/065

成熟是一种态度/079

本章小结/080

第七章其实,提升情绪自控力很容易/081

有意识地调整自己的心态/083

运用正确的方法/084

坚持信念/085

用积极情绪替代负面情绪/086

解决麻烦事/087

身处顺境时,务必让自己觉得快乐/087

身处逆境时,要尽可能表现得开心平和/088

两个男人的故事/089

目录3

一对双胞胎姐妹的故事/094

本章小结/096

第八章缓解情绪压力的十二条准则/097

一享受简单的生活/098

二不疑神疑鬼、过分敏感/102

三爱上自己的工作/107

四健康的兴趣爱好/110

五学会满足/112

六发掘别人的优点/118

七找到生活的美好一面/121

八多想想你怎样才能活得最好/123

九允许自己犯一些错误/125

十抓住现在/129

十一做好计划,体验新事物/130

十二不要轻易动怒/131

学习能力是快乐的根源/132

本章小结/133

第九章营造快乐家庭氛围,传递正面情绪/135

引发情绪压力的家庭氛围/137

良好的家庭氛围并非遥不可及/147

家意味着……/148

养成成熟与平和的心态/149

你的家庭属于哪一类?/156

本章小结/158

第十章从和谐的两性生活中感受快乐/159

生理本能和文明进步/161

性冲动不是人格发展的主流/162

“老于世故”只是一种不成熟的表现/164

“老于世故”引起的麻烦/165

避免任何可能导致自杀的事情/166

性混乱通常引发的麻烦是自杀/168

远离麻烦比摆脱麻烦容易得多/169

其他类型的不成熟性观念/169

婚前的性难题/170

婚姻中不成熟的性观念/171

性成熟/175

掌控婚前性行为/176

婚姻中成熟的性观念/178

本章小结/182

第十一章化解工作中的情绪压力/183

经理们的压力/185

中层管理者的压力/187

工人也有压力/188

忧虑和意外事故的关系/189

各行各业中压力本质是一样的/190

财富值得我们付出健康的代价吗/190

诚然,生计问题必须解决/192

本章小结/193

第十二章面对死亡,我们仍然可以活得轻松快乐/195

老年人更易患上情绪性疾病/196

如今的衰老意味着什么/198

你也会遇到这样的问题/202

我们将在晚年的时候做些什么/203

晚年的成熟实际上意味着什么/203

本章小结/206

第十三章正面情绪的基石—人类的六大基本需求/207

爱的需求/208

对安全感的渴求/214

表现创造能力的需求/217

被认可的需求/219

对新体验的需求/223

满足自尊心的需求/226

怎样满足你的基本需求/230

本章小结/233__

下载链接

高速下载地址被作者隐藏,请输入验证码查看内容。

请输入验证码:
请关注本站微信公众号后回复 验证码 ,获取验证码。
可以在微信搜索 瑾年网络 或者 jnwlzyw 来关注公众号
您也可以微信扫描二维码关注本站微信公众号。
瑾年网络

标签: 心理科学

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~