《幸福的陷阱》PDF [澳]路斯·哈里斯

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信息简介

书名:《幸福的陷阱》

副标题:《幸福的陷阱》

作者:(澳)路斯·哈里斯

类别:心理科学

页数:348

格式:PDF

ISBN:9787111605348

出版社:机械工业出版社

出版日期:2018年08月

内容简介

压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,尽管我们的生活水准达到了有史以来的*水平,人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以正念为基础的开创性方法,教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式,以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪,从而削弱它们的力量,大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。

你将获得:

1.了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。

2.学会觉察自己正在使用的控制策略,观察它们带来的结果。

3.学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。

4.学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。

作者简介

路斯?哈里斯(RussHarris)博士

享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

作品目录

推荐序

译者序一

译者序二

引言

第一部分你如何设下“幸福的陷阱”

第1章有关幸福的迷思/2

第2章恶性循环/13

第二部分改变你的内部世界

第3章ACT的六大核心原则/26

第4章杰出的故事家/29

第5章真正的忧伤/40

第6章有关解离的疑难解答/50

第7章看看是谁在讲话/58

第8章可怕的画面/65

第9章船上的魔鬼/72

第10章你的感觉如何/76

第11章“挣扎开关”/84

第12章“挣扎开关”如何形成/88

第13章直视魔鬼/96

第14章有关扩展的疑难解答/110

第15章在冲动上冲浪/119

第16章更多的魔鬼/128

第17章时光机/131

第18章肮脏的狗/140

第19章一个令人困惑的词/146

第20章呼吸着,就活着/151

第21章实话实说/159

第22章一个大故事/163

第23章你并非如你所想/172

第三部分创造有价值的生活

第24章跟随你的心/180

第25章重大问题/186

第26章有关价值的疑难解答/194

第27章千里之行/198

第28章获取满足/206

第29章丰盛的生活/215

第30章直面恐惧/220

第31章意愿/231

第32章勇往直前/240

第33章一种有意义的生活/251

资源/257

致谢/259

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标签: 心理科学

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