《快行动 慢思考 快节奏生活下的自我修复》PDF 迪安·德尔·塞斯托

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信息简介

书名:《快行动 慢思考 快节奏生活下的自我修复》

副标题:《快行动 慢思考 快节奏生活下的自我修复》

作者:迪安·德尔·塞斯托

类别:心理科学

页数:426

格式:PDF

ISBN:9787559600356

出版社:北京联合出版有限公司

出版日期:2017年12月

内容简介

本书提供一种慢而深的思考方式,以应对越来越忙碌的生活和工作。

人们常自以为了解自己的想法,能控制自己的行为,

很少怀疑自己从想法到行动之间逻辑的正确性。

但事实上,我们的行为还经常受到我们无法意识到的因素的驱使。

尤其当人们忙碌时,更容易经常出现想着前往B地,实际上却不知不觉去了D地,或者走向完全反方向的A地。

这种时候,你会发现,我们所为对自己的了解,并不可靠。

某种程度来讲,对于人类而言,世上一大谜团,可能就是人类自己了。

迪安·德尔以20多年的心理观察和积累,根据认知心理学、理性和因果分析,结合生活中常见的事例,重新诠释了思考和行动之间的关系,并给出改变思考方式的具体方法,帮助忙碌的我们更加深入理解自己,理解所面临的的困扰,重新设计我们思维和行动之间的关系,以使我们达到既高效又健康的生活状态。

作者简介

迪安•德尔•塞斯托(DeanDelSesto)

国际著名心理作家、品牌营销专家、演说家。

25年职业生涯,他立足心理学,曾用直指人心的理念,为800多家企业做品牌建设和营销,其中含IBM、丰田等世界500强企业,取得骄人成绩。

如今他主要经营一家心理咨询公司,主要针对婚姻关系、职业选择、商业合作、沟通技巧、个人成瘾等生活和工作的困扰。

作品目录

自序:我们该如何阅读和使用这本书/01

1.假如你是一个商品,你会买下自己吗?/001

2.“尽快”从来都不是一个承诺,而是误导/002

3.我们错过了很多学习机会,因为我们总是在喋喋不休/004

4.当你不再总是在意别人会怎么看待你的想法时,你才能开始真正地思考/005

5.能让你分心的事务,都是当下的累赘/007

6.不要让电视占据你生活中的所有视线/008

7.言语上的微妙改变,会让结果很不一样/009

8.将他人置于利益之上的人会得益于此/011

9.说脏话,是因为一刹那丧失了创造力/012

10.格言有力量吗?有的,在行动中/014

11.感恩的意义何在?在于对自己当下生活的尊重和认可/015

12.逆境是你证明自己的绝佳机会/016

13.当我们八卦别人时,也在危害我们自己/018

14.我们天生聪慧,却被平庸阻碍/019

15.绝不低估每一次“新体验”带来的转变/021

16.请用安静的思考开始你的一天/022

17.不懂得平衡工作和生活,就没有真正的幸福感/023

18.永远不要为赢得争论而失掉情谊/024

19.如果你想要即兴的激情,就务必做好准备/026

20.学会改造你的每一个负面想法/027

21.找一个能对你永远提出中肯意见的人/028

22.人们会敬畏那些活在当下的人/030

23.对比不是衡量成功的标准/031

24.如果你想认识自己,就看看你在与他人交流时的表现/032

25.前进的捷径,就是保持坦诚/033

26.我们害怕的是那些我们不愿去管理的事情/034

27.有时我们甚至意识不到自己正在抱怨/035

28.发现别人真正的需求,然后实现它们/037

29.不要企图宣称自己是完人/038

30.你的生活方式像错乱的格子,还是像对齐的直线/039

31.授权是将人们从“不得不”转变引向“想要”转变的艺术/041

32.如果你想要守住你所有的承诺,请创建一个万无一失的提醒系统/042

33.脱颖而出不一定总是出色/043

34.从小事做起,分阶段取得快捷的成就感,建立可扩展性,成长同时评估自己/044

35.如果有人对你很重要,你会记住他们的名字/046

36.协商:很多事情基本上是经你协商得到的样子,所以值得好好地协商/047

37.伟大的谈话者的特征是问更多问题/048

38.会议上的自信常常与准备成正比/049

39.宽恕是给予所需的力量/051

40.每个人的生活,都有些别人“必读”的内容/052

41.细想你个人使命的宣言,越简洁越好/053

42.书中所学最好能服务于生活/055

43.信不信由你,你拥有超人的能量去拓展你的生活:明天早起一小时/056

44.你吃的东西决定你有多清晰、多有效地思考/057

45.那些说“你不能改变这世界”的人,实际上每天都在改变世界/059

46.不要把有想法和能提出想法的能力搞混/060

47.焦虑意味着更长时间的等待/061

48.努力乘以失败就正好是你想要的一切/062

49.冒犯没有目标,只不过碰巧攻击到暴露了它的绝望的人/063

50.鼓励拥有一种瞬间改变事情的独特能力/064

51.任何会话都不会完全没有风险/065

52.照顾好他人,别的事就会顺遂/067

53.从人生的结尾倒着思考人生是真正的前瞻性思考/068

54.问题的关键从来不是冲突,而是隐藏在冲突之下的东西/069

55.如果你把对的人聚集在一起,你将得到一个才华横溢的头脑/070

56.永远不要低估一个微笑带给他人和你自己的价值/072

57.弱点,常常就是用过了头的力量/073

58.内心比你认为的更聪明,跟随它/074

59.思想战胜怒气/075

60.排队等待不是一种烦恼,而是潜能/077

61.智慧足以充分说明你的观点,而非你的存在/078

62.压力(有或无)是一种选择/079

63.如果你将成为生活中一个真正的玩家,对不同程度的承诺有清晰的认知是有帮助的/080

64.脆弱(能力):真相是打破所有壁垒的开端/082

65.在一个短消息、邮件和社交网络的世界,基本的社交技能正濒临消亡/083

66.永远不要低估何人何时做何事所具有的力量/084

67.你的想法会在脑中自动记录,就像是一件真实发生的事情/086

68.交谈产生的影响7%来自内容,38%来自我们的语气,而55%来自我们的肢体语言/087

69.在你遇到贵人之前,你最好知道事实的真相/088

70.当灵感变成付诸实践的汗水时,做好探索的准备/089

71.人之将死,其思想也天才;因此,活着时像将死之人一样思考是明智的/091

72.开会时做笔记,从而不必再次思考、检查,或者再做一次/092

73.赚钱的代价很高昂/093

74.当交谈是一种比赛而非节奏时,常常以耻辱收场/095

75.我们的想象力遭遇过什么/096

76.如果一面镜子能反射出我们如何行动而不是我们长什么样,那它会更珍贵/097

77.婚姻问题:又一个怪罪的机会/098

78.自制力就是由里及外地管理生活/099

79.有时候为了让事情变得更好,就需要有更好的秩序/101

80.对于那些看不见隧道尽头的光亮的人来说,隧道可能就像一条曲线/102

81.如果你说话没人听,那不是他们不听,而是他们没有与你产生共鸣/103

82.边走边欣赏/104

83.你是以“他们现在是什么人”还是“他们将来会是什么人”看待别人/106

84.那些认为自己侥幸逃过一劫的人,你再想想/107

85.是态度激励我们工作,还是工作激励我们的态度/108

86.如果有勇气去承认自己犯错了,你将100%是对的/110

87.生活中的一切都与销售有关:不是你影响他们,就是他们影响你/111

88.所有情况中最不妙的不是疾病、综合征或身心失调,而是受到负面想法困扰的思想/112

89.自命不凡是一项愚蠢的工作!/114

90.有时,我们会忽略与他人的共同点/115

91.扭曲真相会令人心生愤怒/116

92.每一天都值得认真对待/117

93.与其说“财政课程”是打开钱包,更贴切地说是大开眼界/119

94.不是你的衣服而是你的内在让自己变得时尚/120

95.有时,我们能给他人的最好忠告是以问句的形式表达/121

96.呼吸,到达宁静的状态/122

97.本末倒置或许是错的,但是在干事业前认真思考是绝不会错的/124

98.所谓爱,不是显露我们对他人感觉怎样,而在于如何与他人相处/125

99.当我开始留意简化言语时,我开始更多的有效交流/126

100.我再迟到一次,当我逝去时,我成了爱迟到的迪恩·戴尔·塞斯托/127

101.如果你愿意付出,将以下内容记在心里/129

102.成功的人不会止步于弄清发生了什么,而会进一步研究如何解决/130

103.你的想法会大大地影响演讲的效果/131

104.你会安静地等待机会,还是会主动去发现机会/132

105.我们的行为真的可以改变他人的生活/134

106.控制医疗成本始于自制力/135

107.让老样子的事情焕发新生多么美妙/136

108.对你的团队表现不满意,反省自己/137

109.永远不要对恐惧产生恐惧/139

110.当国家行政机关为你护航时,生活会非常有趣/140

111.宇宙中没有什么可以剥夺你选择的权利,即使是你自己!/142

112.如果你不抗拒负面思想,它们就会乘虚而入/143

113.“抄送”明确责任……/144

114.不管你处于生活的哪个阶段上,下一个阶段都在等待着/146

115.贪婪,意味着水井永远不够深,物质永远不足够。

贪婪从内到外地吞噬自己,直到再没什么需要被满足的了/147

116.进行一次谈话好比切割一颗钻石:聚焦能提高结果的每一个面/149

117.要理解别人,无须设身处地太久,通常片刻就够了/150

118.那些在拖延之前就等待的人是真正的拖延症患者/151

119.去冒险,然后当作任务完成它。如果不这么做,你就是个活死人/153

120.离婚大多发生在结婚前/154

121.不要欺骗自己:橱柜里的骷髅拥有心跳,我们的心跳/155

122.一意努力改正你的缺点,就等着你的优点逐渐消失吧。努力发挥你的优点,那么你的缺点就会逐渐消失了/157

123.葬礼:又一个评估我们这一生是否有价值的地方/158

124.人们说出的真相不是百分之百的/159

125.你在遭受W.I.I.H.A.A.B.S.D.S的折磨吗?/161

126.当世界潮湿的时候,很难让它燃起火焰/162

127.如果你想要人们重视你说的话,那么请抓住他们的想象力而不是他们的耳朵/164

128.当某人违背了对你的诺言,而且没有真实地表现出自责时,这不是他在针对你,而是一种求助的呼喊。如果你看得足够深入,那么在一个破碎的承诺下,你就会发现一颗破碎的心/165

129.听之任之/166

130.你是否习惯性地忽略习惯的价值/168

131.对于知识的渴望是件好事,直到它使生活枯竭为止/169

132.动动脑筋,不要让你的话不经过大脑就说出来/170

133.相信让大事成为可能/172

134.照亮我们自己只会将他人进一步置于黑暗之中/173

135.不要让你对未来的期望掠夺当前存在的价值/174

136.从一对伴侣说出“我愿意”那刻起,这两人的关系就开始死去/175

137.你的才能会因为缺乏人际关系而遇到困难/177

138.在生活的困难时期,我们很容易会通过分散注意力治疗自己/178

139.被迫的创新就像快速的手术,它给“尖端”一个全新的意义/179

140.让他人在公共场合丢脸……你才丢脸/180

141.当你不在工作的节奏中时,工作就只是工作/182

142.提前做决定有助于推动事情的进展/183

143.捷径极少是……/184

144.“我将要做什么”这个问题会在你决定了“我将要成为什么样的人”之后得到答案/186

145.争论不是由外到内而是由内向外产生的/187

146.当一个人思考时,他就是在思考。当一个人行动时,事情就完成了/189

147.在没有可替代物之前放弃某物是无用的/190

148.创造价值的不是目标本身而是为了目标而努力/192

149.与他人建立关系不是一年里做几件重大的事请,而是每天做些小事情/193

150.世界上最聪明的人就是那些找聪明人询问他们不知道的事情的人/194

151.每当某人冒犯你时,忽略他的冒犯,看到他的恐惧/196

152.身体运动和积极情绪之间的关联应该足够让你震动/197

153.自制力就是你用对你有影响的事情替代分散你的注意力的事情/198

154.耐心不是等待,而是在一种平和的状态下去调控你的期待/199

155.帮助处在矛盾中的某人的最大矛盾就是试着避免矛盾/201

156.未完成的事情会让你和他人感到不完整/202

157.要在生活中站稳脚跟,我们就应该每天都冒险/203

158.日子很长,生命却很短,真奇怪/205

159.如果别人用我们和自己交谈的方式跟我们说话,我们可能会扇他们耳光/206

160.世界巴望着更多幽默,这真是太搞笑了/207

161.糟糕的听众听自己,普通听众听字句,好听众听话题,出色的听众听心灵/209

162.改变是原则,而不是白日梦/210

163.致已婚人士:如果你写张便条都知道提醒一下,你的伴侣肯定会注意到的/211

164.说“你改变不了世界”的人,确实改变不了/212

165.在争执中,了解别人如何接收你的话能使你的表述更有力/213

166.有时我对生活麻木不仁,只能靠睡觉减轻自我满足的痛苦/215

167.恐惧不会自动消失,恐怕这是真的/216

168.有些时候,最好的意见就是不给意见/217

169.反思,然后再连接/218

170.由心而发,为自己代言/220

171.了解那“可见”回报的点/221

172.你会“输掉”一场嘴仗,只是因为你不从中汲取教训/222

173.正是坚持,使一切像今天的样子/223

174.切莫成为时间白痴/225

175.每次会议或活动之前,保持一颗为他人服务的心,你就不再精神紧张/226

176.我要报复,无聊的人如是说/227

177.有一技之长很好,有现实价值更是如虎添翼/228

178.靠谱的背景了解,让你在赋予别人某些资格的时候能预知未来/229

179.如果你的成长会使别人受损,那么这种成长只会让你变得更加弱小/231

180.我们看待精神痛苦的方式,就是治愈它的药方/232

181.竭尽全力者赢得伟力/233

182.碾碎生活的后视镜/234

183.当你不在如在,你就会知道你的影响/236

184.他人无法掌控你的情绪,你自己才可以/237

185.别人对你挑三拣四,你刨挖他们的闪光点/238

186.“片面”完成的事情距离被反转只有一半远/239

187.你是在劝说自己做好事,还是在劝说自己别在上面花更多时间/241

188.如果你口头上没有否定一件事,那么想一想有没有可能同意它/242

189.节奏是激情的支柱……/243

190.在争论中获胜,往往来自关键性的提问,而不是对陈述的操控/245

191.痛苦的真实/246

192.专精孕育极致,极致反哺专精/248

193.难相处的人不是问题,他们是一项条款/249

194.你付出的代价常常取决于你计算的成本/250

195.我觉得是时候做真实的自己了/252

196.想要快速追踪你的进步,那就先静一静/253

197.如果我们把健康丢给它自身的设备,我们很快就会在医疗设备上苟延残喘/254

198.你塞给你思想的东西会消耗你……或好或坏!媒体直接把每个人甩进了焦虑/256

199.体验记日志的旅程/257

200.不管怎样,你总在影响别人/258

201.决心帮助别人的时候,分享一个shiftpoint,会让你的决心不可动摇/260

致谢/262

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