《自我边界》PDF [澳]乔治·戴德

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信息简介

书名:《自我边界》

副标题:《自我边界》

作者:[澳]乔治·戴德

类别:心理科学

页数:239

格式:PDF

ISBN:9787559440143

出版社:江苏凤凰文艺出版社

出版日期:2019年10月

内容简介

所谓自我边界,就是让你的事归你,我的事归我。

自我边界是看不见的,但却真实存在。

心理学研究表明,生活的许多问题与矛盾,都是边界不清造成的。

·经常被人“带跑”,面对压力无法坚持自我。

·不懂拒绝,觉得自己必须对每个热的要求说“是”。

·大包大揽,容易对别人的感受和问题负责。

·专注于爱与无私,以至于忘记自己的底线。

以上都是自我边界不清晰的表现。

自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围,知道什么可以做,什么不能做。

在本书中,心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑,结合心理学知识与治疗实践,帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动,收获将自我独立于他人之外的能力。

作者简介

【澳】乔治·戴德

心理学硕士、心理辅导硕士、法学硕士。

他是澳大利亚心理学家协会成员、心理咨询师,主要从事人际关系、儿童和青少年心理咨询和辅导工作。他曾在许多国际论坛上发表论文,还出版过有关青少年司法制度的作品。此外,他还是一名绩效教练,在职业发展和更有效的管理技术等领域为企业主提供帮助。

作品目录

第一部分所谓边界,就是让你的事归你,我的事归我

第1章自我边界——“我”的心理范围有多大?

第2章生活中90%的问题,都是自我边界不清导致的

第3章恐惧,是我们不言放弃的动力

第4章真正的成熟,是懂得如何与情绪为友

第5章在边界中寻找自己,让你的事归你,我的事归我

第二部分在边界中发现自我的力量

第6章边界聚焦:确定这件事、这个人与你之间的界线

第7章常见的“越界”行为

第8章独立思考的能力,决定你能走多远

第9章如何诚实地表达自己的体会和感受

第10章亲密关系中的边界:最好的关系,是亲密有间

第11章友谊及亲子关系中的边界:太远孤独、太近伤害

第12章 边界模糊,让人不舒服

第13章为什么我们越努力,越焦虑

第14章在“我的时间”里平复与疗愈

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标签: 心理科学

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