《自行车骑行实用指南》PDF 雨儿

瑾年安好 179 0

《自行车骑行实用指南》PDF 雨儿

信息简介

书名:《自行车骑行实用指南》

副标题:《自行车骑行实用指南》

作者:雨儿

类别:生活休闲

页数:161

格式:PDF

ISBN:9787115429094

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2016年08月

内容简介

有着10年骑自行车旅行经验和撰写骑行类图书经验的作者们,力图以简单、明了、实用的图文和视频(扫描二维码),帮助一个从未骑自行车旅行过的人,从判断自己是否适合骑自行车旅行开始,到选择自己适合的自行车及配件、骑自行车旅行配件,到合理地安排自己的骑行,科学、安全且健康地骑行,结合现代科技手段定制适合自己的自行车旅行计划并完成之,从而达到自如地自行车选购、维修、保养、装备与定制自行车旅行的目的。读者们可以根据需要,或从头到尾地阅读,或选取基本任一部分内容阅读。书尾我们给出了30条国内较经典的骑自行车旅行的线路,并会在户外志网站定时更新这些线路的资讯。本书工作QQ:695813105,联系电话/微信:13439712909,欢迎读者们随时沟通。

作者简介

作品目录

第一章选择自行车

第一节骑自行车旅行之自我判断

一、健康判断

1、骑自行车有利于身体健康

2、不适合骑自行车旅行的人

(1)未达到法定骑自行车上路年龄的人

(2)心脏病患者

(3)血压高患者

(4)癫痫病患者

(5)糖尿病患者

(6)做过脑部手术的人

(7)患闭塞性脉管炎的人

(8)孕妇

3、不能在高海拔地区骑行的人

二、心理判断

1、癔症患者

2、旅途精神病

3、其他不适合长途骑行的人。

第二节自行车选购指南

一、自行车类型

1、QB对自行车的分类

2、骑自行车旅行常用的车型

(1)山地自行车

(2)公路自行车

(3)旅行自行车

(4)折叠自行车

二、自行车价位的选择

三、车架尺寸的选择

1、车架的尺寸是怎么量的?

2、选择车架尺寸必须考虑的因素

(1)有效上管的长度(EFFECTIVETOPTUBELENGTH)

(2)STANDOVERHEIGTT

(3)臂长(臂展)

4、若喜欢某款车架,但没有适合自己的尺寸,怎么办?

5、女士是否要骑女式自行车?

6、BIKEFITTING

四、车架材质

1、钢车架

2、铝合金车架

3、钛合金车架

4、碳纤维

5、其它材质的车架

(1)钪合金车架

(2)镁合金车架

第三节自行车配件选购指南

1、鞍座(车座、座垫)

(1)根据坐骨的宽度选择鞍座

(2)鞍座不是越软越好

(3)山地自行车鞍座和公路自行车鞍座有区别

(4)无鼻鞍座

2、车把

(1)车把

(2)把立

(3)把套或把带

(4)副把

3、脚踏

4、内、外胎及胎压

(1)内胎

(2)外胎

(3)尺寸配套

(4)胎压

5、座杆

6、变速

第二章选择骑行装备及正确使用

第一节日骑行、短途骑行装备选择及正确使用

一、必备装备

1、头盔

(1)头盔的选择

(2)正确佩戴头盔,头盔才能起到保护作用

2、骑行手套

(1)透气性、防泼水性

(2)吸震性

(3)防滑

(4)尺寸要合适

3、骑行裤/裙、骑行服

(1)骑行裤/裙

(2)骑行服

4、鞋底稍硬的鞋、锁鞋

5、手电/车首灯、尾灯

6、备胎、打气筒、组合工具包等

7、截链器

8、补充能量的食品、水

9、手台(业余电台)

(1)手台是救命工具

(2)学会使用手台

(3)中国6个主要波段中最适合语音通联的频率

二、选备装备

1、骑行眼镜

2、魔术头巾

3、码表

4、束裤带

5、民用手台

第二节长途骑行装备选择及正确使用

一、必备装备

1、骑行马甲

2、洗漱用品、防晒霜

3、后货架、驮包

4、卡、证件类

5、充电宝、电源插座

二、选备装备

1、骑行护膝

2、车首包、车梁包

3、胶带、绝缘胶带

4、辐条扳手

第三节进藏、“自虐”级线路装备选择及正确使用

一、必备装备

1、分体式雨衣、雨裤

2、着装

3、睡袋

二、选备装备

1、鞋套

2、刀具、餐具、火种

3、小食品

4、保温壶

保温壶大小以能放入水壶架为宜。

5、小电吹风

三、高原反应及其他

1、不适合骑自行车进藏的人

2、高原反应的预防

3、携带的药品

(1)抗高反类药品

(2)创可贴

(3)医用胶布、绷带、碘伏、棉签

(4)高锰酸钾

(5)A.P.C

(6)红霉素软膏

(7)眼药水

(8)治疗感冒、拉肚子的药

第三章自行车的调试、维修与保养

第一节自行车的调试

一、鞍座角度、高度、前后的调整

1、鞍座的角度

2、鞍座高度的调整

3、鞍座前后的调整

二、刹车制手的位置

三、车把的宽度、高度调整

1、车把的宽度

2、车把的高度

四、把立的调整

五、快拆

1、快拆

2、快拆的使用方法

(1)错误的上快拆方法

(2)正确的上快拆的方法

(3)不要弄丢快抓上的螺母

(4)快拆的保养

(5)注意事项

六、检测

第二节骑行前的检查<

大小 : 13.41 MB |  下载量 : 3 次 |  文件类型 : PDF文档  

标签: 生活休闲

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~